冬天减肥小妙招 边吃边轻松瘦身

xiaoke| 2012-07-25 17:50:18
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  每年一到冬天,许多MM忍不住美食的诱发,于是脂肪悄悄缠上身。那么,对于爱吃又不想发胖的MM该怎么办呢?今天,微微健康网小编带来5个冬天减肥的小妙招,让你开怀大吃的同时,也能轻松瘦身。

 

 

  冬天减肥小妙招一:少喝汤底

 

  很多喜欢吃面食的朋友,总是把面汤喝个光光。冬季要减肥,这个就得改了。为了让面和汤变得好吃,我们通常都会加些料来增加味道,所以喝汤可以,但是把汤底留下吧,以免摄取过多的油脂。

 

  冬天减肥小妙招二:省掉酱料

 

  酱料可都是超高热量的,所以能省则省吧。比如:吃面包时不要涂奶油、花生酱,或改用含脂量低的果酱,或者煮菜的时候少放麻油或者酱料。

 

  冬天减肥小妙招三:多吃水果

 

  出了蔬菜外,还要多吃新鲜水果。水果中多含丰富的维生素C及膳食纤维,能有效排毒通便,促进新陈代谢。并且注意最好是直接吃,不要打成果汁。

 

  冬天减肥小妙招四:低脂牛奶

 

  试着把牛奶换成脱脂奶或者低脂奶吧。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝,那么就先改用低脂奶,然后再慢慢变成脱脂奶。

 

  冬天减肥小妙招五:点心适量

 

  貌似冬天里头泡杯花茶,吃些点心是很享受的事情。但是,要减肥就要注意量了。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量,所以一定要节制食用,零食也是一样。

 

  微微健康网瘦身小贴士:在对于正在减肥的MM来说,冬季减肥多吃蔬菜,不仅可以帮助减掉多余脂肪,同时还可以赶走冬季的干燥,让你的皮肤看起来更加光彩照人哦!另外,可适当增加运动量,来帮助加速脂肪的燃烧。

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