排汗减肥方法 轻松排毒更瘦身
2012-07-24 21:58:25
出汗也可以减肥？这对懒MM们来说无非是一大喜事啊！那么出汗为什么能减肥呢？怎么让自己通过排汗减肥呢？一起来看看排汗减肥原理及有效排行的两种瘦身方法吧。
流汗的好处：
1.调节体温：汗的功能是调节温度，人体的体温一定要维持在适当的范围才能生存下去，因此藉由汗的蒸发，可以调节人体温度。
2.排出毒素：人体内有害物质、毒素废物等常常堆积在皮脂腺，而汗水会从汗腺和皮脂腺排出，因此流汗的同时也是在排出体内毒素。
3.帮助瘦身：如果变为不易排汗体质，那么体内的毒素就无法排出，汞等有害金属会和脂肪、蛋白质结合。脂肪就不容易被燃烧。即使做再多的运动也无法瘦下来。
最受懒人欢迎的两种排汗瘦身法
一、高温沐浴
想要从体内排出可以促进新陈代谢的、有利于瘦身的汗,最重要的就是让身体慢慢热起来,40℃左右的环境最适合做流汗排毒瘦。
1.高温手脚浴
寻一桶往里面注入40-44℃的水,大约20-30厘米的深度。 使用时坐在椅子上,双脚放入桶中,然后弯腰,将双手也放入桶中。 保持15-20分钟即使你没运动,也有全身冒汗的感觉哦! 怎么样?很舒畅吧!1.高温手脚浴
寻一桶往里面注入40-44℃的水,大约20-30厘米的深度。
时坐在椅子上,双脚放入桶中,然后弯腰,将双手也放入桶中。
保持15-20分钟即使你没运动,也有全身冒汗的感觉哦!
怎么样?很舒畅吧!
2.高温全身浴
在浴缸里倒入温水到肩膀的高度,在水中轻松舒缓身体,如果根据个人需求添加不同功能的浴盐,还能起到护肤美体、养生的作用哦!泡15分钟就好! 跑完澡,起身后一定要记得喝一杯热饮哦,能继续保持身体温暖,接着就是清清爽爽的汗慢慢流出来。 也可以和蜂蜜水,像啤酒、饮料一类的就不要喝啦,不抑制排汗的哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
