睡觉减肥法 轻轻松松甩赘肉
2012-07-23 18:54:38
我们都知道，睡眠是最好的美容师，不仅能帮助人体恢复体力，也有助于肌肤的保养。日前，有科学人员研究发生，睡觉也能帮助减肥哦!下面，微微健康网小编带大家一起去认识睡觉减肥法是如何帮助瘦身的。
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
具体方法如下:
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
微微健康网小编提醒，想利用睡眠来帮助减肥，首先要戒掉酒精饮料及咖啡因。因为，饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你还会彻夜难眠。
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