三个最有效的夏季减肥妙招推荐

2012-07-22 11:50:23

　　夏季怎么减肥最快最有效呢？其实适合夏季减肥的有很多，可是要简单有效又快速的就不多见哦！下面小编就为你推荐几个快速有效的夏季减肥妙招，一起来看看吧！

　　夏季减肥妙招：吃醋减肥法

　　醋也可帮助我们减肥瘦身，在睡前和早起可以食用一勺醋，食醋中含有的氨基酸可以促进人体脂肪代谢，将体内过多脂肪转化成体能被消耗掉，酸还能促进摄入糖类、蛋白质的代谢，增强机体对脂肪代谢的作用，可清除过多的脂肪。

　　原料：食醋50克。

　　方法：每天一剂，于睡前、早起分两次服用。

　　作用：可以起到辅助治疗肥胖症、高脂血症。

　　小提示：各种水果醋、蔬菜醋、加水稀释后都很好喝，但最新的食醋减肥法是将这些醋调和在豆浆、牛奶、柳橙汁中，这样不但可以创造出截然不同的口感，营养还会更全面。

　　民间减肥食谱：梨子减肥法

　　原理：把新鲜的梨清洗干净后生吃，可以增加纤维素和多种维生素的摄取量，一个汁水丰富又清脆的梨热量是50卡左右。

　　吃生梨减肥方法：

　　早起后先喝一杯淡盐水，再吃一个梨和一个鸡蛋，午餐可以按照自己的习惯来吃，不过只能吃到7分饱，尽量避免食用油炸和油腻的食物，晚餐要以蔬菜和梨为主，之后再喝一碗蔬菜汤。

　　小提示：注意除了三餐以外不要再吃任何零食，如果感到肚子饿那么就吃一个梨好了。将以上方法坚持两周就能出现明显的效果，特别适合减肥心切的mm们。

　　民间减肥食谱：鱼腥草减肥法

　　原理：鱼腥草是“草药之王”，又称为折耳根、狗贴耳、臭菜草，把叶子揉碎后会有鱼腥味，干燥后气味变芳香，可以拌菜来吃。鱼腥草微寒，具有清热解毒、利尿消肿、软便、调整血压等作用。它很强的利尿作用可以使毛细血管扩张，增加肾的血流量和尿液分泌。

　　1、鱼腥草、红枣

　　材料：干燥鱼腥草75克、红枣15颗、清水7大杯。

　　方法：把红枣切开，将所有准备好的材料下入锅中，加适量清水，以大火煮沸，再以小火煮20分钟。煮好后要把鱼腥草过滤掉，只留下汤汁即可。

　　2、鱼腥草泡水

　　材料：干燥鱼腥草75克。

　　方法：鱼腥草泡水的方法很简单，只需要将干燥的鱼腥草泡在开水中即可，泡5分钟左右，可以反复冲泡，每天坚持饮用8杯，坚持两周以上，就能有明显的瘦身效果。

　　温馨提示：以上的夏季减肥妙招都是通过食疗方法来减肥的，如果大家将以上的减肥方法结合运动，瘦身效果会更加明显哦！

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