怎么吃不容易发胖？
2012-07-19 09:34:02
如果你不想发胖又抵挡住美食的诱惑怎么你呢?小编教你几个既可以享受美食又不用担心发胖的饮食减肥小技巧，下面就一起来看看到底怎么吃不容易发胖吧!
每顿都吃到7分饱
一般情况下，我们碰到美食都控制不了吃到撑，7分饱其实就是让你吃到刚有饱腹的感觉就撂筷子，少吃不了多少的，大大地过了嘴瘾。7分饱的好处就是不会让胃撑起，时间一长，胃会慢慢缩小，你会在不知不觉中越吃越少，完全没有一点遭受节食痛苦的感觉。
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改一下大餐时间
太多人喜欢在晚上呼朋唤友地大撮一顿，各种火锅、香锅、大海鲜……其实没必要与这些东西绝缘，要是馋了就尽情吃，只是把时间调到中午来吃这些，一来食物下肚，还有半天的时间消化，二来也不至于像晚上那般吃饭战线拉得那么长，肯定会比晚上吃得少。
月末一定得排毒
如果一顿都落不下的话，那一个月一定要找出两天来做一个苹果餐排毒，清清肠胃。把三餐换成苹果，喝蜂蜜水，把体内积累的油脂和垃圾尽可能排空。如果你还想接下来继续想怎么吃就怎么吃，这两天你再忍不了，就只有胖下去的份儿喽!
选择健康饮品
一定不能吃减肥药，除非你打算一辈子吃下去。有些女孩子不忌口靠减肥药减重，其实当时是会瘦，一旦停药就势必反弹，可长久吃下去又会对身体造成很大的伤害，不如把减肥药换成那种健康饮品，现在很多品牌都出了那种饭前吃或饭后吃的帮助燃烧脂肪的饮料，不妨试试这个。
有些汤别喝完，有些汤就别喝
面条汤喝几口即止，涮过的火锅汤千万别喝，那些都是极易令身体发胖的根源，你说，火锅咱都吃了，那点汤能忍住不喝吧?
还没吃完饭，摩擦摩擦手
养成每天吃完小小运动一下的习惯，搓手心促进血液循环，手臂上的脂肪也跟着消耗，等待朋友用餐的时候没事就搓几下，这就是水滴石穿，铁杵磨针的道理啊!
温馨提示：抵挡不住美食的诱惑也没关系，只要你掌握以上的饮食小技巧，不用节食也也能瘦身哦!
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