经期吃什么最健康有效？
2012-07-18 09:15:34
如何利用经期减肥呢?饮食疗法就是一个最简单的方法。看看中医建议经期吃什么减肥，轻松调理身体，养成易瘦体质。
滤泡期
经期结束后第1周为滤泡期，脾运作机能及雌激素分泌最旺盛，身体脂肪跟水分代谢能力也较好，此阶段补脾气，有助代谢力提升。
南瓜薏仁调补脾
香菇、杏鲍菇等菇类补脾，薏仁、山药、南瓜、玉米等富含纤维质淀粉，能健脾利水、补中益气，每天早、午餐各选1种吃并取代白饭，每次吃约1碗。
远志米须助代谢
功效：远志疏通气血、玉米须健脾利水。
做法及喝法：药材加500c.c.热水、焖泡5分钟后饮用，当天喝完，连喝7天。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
