吃什么蔬果可以瘦身？
2012-07-17 09:09:52
果蔬减肥也许大家都很熟悉，但并非每一种都有减肥的功效哦。那么吃什么果蔬可以瘦身呢?想要变苗条的话就赶紧来试试以下几种超减肥的健康果蔬吧！
冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。
冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。
经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
芹菜
芹菜营养十分丰富，相比一般的蔬果要高出好几倍。
根茎中含有大量的纤维素，可刺激胃肠蠕动，促进排便。
研究显示，咀嚼和消化芹菜需要消耗比摄入更多的能量，所以最适合减肥。
西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。
维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
可溶性纤维能吸附肠道中的脂肪，并能被大肠中微生物酵解后排出体外，特别适合减肥人士。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
