经期可以吃水果减肥吗？
2012-07-16 13:41:55
聪明的胖MM们都懂得好好利用经期这个黄金减肥期好好给自己减减重。可是月经期间有很多饮食禁忌，所以大家会问经期可以吃水果减肥吗？其实只要选对水果经期吃水果瘦身更快哦下面一起去看看经期吃什么水果减肥最有效吧。
经期减肥可以多吃的水果
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
5、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
6、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
经期减肥巧择水果原则
要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
温馨提示：除了水果外，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅经期可多喝红糖水促进血液循环
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