日本人气最热的减肥方法大揭秘
2012-07-17 15:09:36
大家一定很好奇为什么日本的MM几乎每个都能保持健康苗条的身材吧!其实她们的减肥方法主要在日常的饮食中。下面就一起来学习日本MM最爱的减肥方法有哪些吧!
1、吃苦味的食物
苦味的食物中大多都含有大量的氨基酸，例如苦瓜、薄荷叶、莴苣叶、萝卜叶等，还有一些能当食材有能当药材的，如五味子、莲子芯等。苦味有着排毒、泄热、疏泄的功效，食用带苦味的东西可以将体内的毒素清除，有利大小便。常吃苦味的食物能增强人的免疫能力，有效地保证肠道内的细菌长期保持稳定的平衡状态。另外吃苦味食物还可以缓解因为内热引起的心神不安的症状。总之苦味的食物有助减肥，还能保健。
2、喝绿茶
日本人气减肥食品就是绿茶，经常喝绿茶能够加快新陈代谢，减少热量的吸收。如果七天之内都喝绿茶，那么你平均每天能够减少60%的热量吸收。当吸收的热量减少了，脂肪的分解就会加快。同时，绿茶还能降低胆固醇，改善心脏健康以及预防癌症。但是绿茶不能空腹喝，否则会对胃部造成伤害。
3、吃日本荞麦面
日本荞麦面与中国传统的面试有很大的区别，它是用荞麦制成的，使用了更加健康的白面粉。荞麦面含有完整的蛋白质、B族维生素和抗癌芦丁，摄入足够的蛋白质能够减少脂肪的摄入，人体分解蛋白质比分解脂肪会更加轻松。
4、吃大量的顺季和旺季食品
虽然现代的科技让许多不可能在同一季节出现的食品都一同上市了，但是顺季和旺季的食品会更加有营养，对身体也更有利。因此，你可以改变一下你的饮食餐单，多吃当季的蔬菜和水果，这样不仅能获得最丰富的营养物质以及维生素，还能促进消化，加快燃脂。
5、多吃些豆制品
日本人非常喜欢吃毛豆或者大豆，这些豆制品含有非常丰富的蛋白质和植物雌激素，不仅让人更容易产生饱腹感，更有助于脂肪的燃烧，控制人食欲，从而达到减肥的目的。
温馨提示：想拥有日本MM们健康苗条的体质吗?那么你也可以试试日本MM们最爱的这几种减肥方法!
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