水肿型肥胖怎么按摩消除水肿？
2012-07-13 10:18:08
按摩是消除水肿最有效的方法。按摩减肥方法能够提高人体代谢效率，增强机体的运行功能，从而有利于身体多余的水分排出。那么怎么按摩消除水肿最有效吧呢？下面小编与你分享三种简单的按摩手法！
分解体内废物的按摩方法：
1、手掌弯曲，手指向后地扶于颈部，从耳下开始沿着脖子一直到肩部，利用手掌根部的肌肉捏压胸锁乳突肌，打通锁骨淋巴节。
2、全身站直，双臂弯曲，双手尽量抬高，放于肩胛骨上，然后沿着背部，以直线向下按摩至臀部。
3、平躺在床上，双腿分开放松，双手手指并拢，并微微弯曲，从左右两侧的胸部下方开始，双手交替地以直线按摩至大腿根部。
4、双腿伸直站立在椅子旁，一腿抬起踩在椅子上，双手握拳，轻轻敲打大腿。此敲打按摩法同样适用于小腿、臀部、腰腹、背部、双臂等部位，能放松肌肉，击碎废物，让其分解并更容易地排除体外。
促进新陈代谢的按摩方法
1、双膝弯曲张开地躺卧在床上，双手手指并拢，放于骨盆左右两侧的顶部，然后向下，往中央按摩。此处是鼠径淋巴节，与淋巴能否顺畅地流向腿部有密切的关系。
2、右腿弯曲在前，左腿屈膝盘坐于地上，用双手的手掌，上下依次按摩小腿后侧。从脚后跟经过脚腕，直至膝窝，一边按摩一边提拉，摩擦1分钟即可。
3、一腿屈膝盘坐，先用手指并拢的双手包住膝盖上侧，按摩大腿的前后内外4侧，在大腿根部以上的鼠径淋巴节结束，最后用双手的拇指重叠，按压膝盖内侧靠上位置的血海穴。
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