夏季饮食减肥妙招让你边吃边甩肉

　　夏季如何减肥最有效呢?在炎热的夏季你是不是已经厌倦的大汗淋漓的减肥运动?没关系，下面小编告诉你几个不用运动也能减肥的好方法，只要通过几种超强的减肥食物就能瘦出好身材，一起来看看吧!

　　1、巧吃西瓜，加速身体排毒

　　西瓜是最好的夏季减肥食物，既能解暑，还有利尿、助消化、排毒养颜的作用，可谓是夏季减肥必不可少的水果，不过晚上八点过后就不要吃了，容易破坏减肥效果。

　　做法：把西瓜红色的瓜瓤和最外的一层硬皮去掉，剩下的部分切成小块，放入糖或盐调味后食用。

　　2、一天一杯苦瓜汁，消脂解暑

　　苦瓜的减肥作用就不多说了，既能补充身体的各种营养，还能消暑和防止脂肪的吸收。建议直接榨汁食用，效果更好，如果没有榨汁机的，可以直接把苦瓜切成小块当零食食用。

　　3、鸡蛋黄瓜餐，瘦身又营养

　　大家知道黄瓜有很好的减肥养颜效果，但不知道鸡蛋也有瘦身的作用，鸡蛋内富含高蛋白，可以稳定血脂、让体内热量的吸入与消化处于平衡的状态，达到减肥和保持身材的效果。

　　做法：一天三根黄瓜、三个鸡蛋，三餐均衡搭配，黄瓜的做法为洗净了就吃或凉拌，鸡蛋是不去壳水煮蛋，水里什么也不要放。

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