夏季日常瘦身四妙招 让你的体重只减不增
2012-07-11 21:56:58
夏季想要瘦得更快速更健康，那么选择正确的减肥方法非常关键。下面小编为你推荐四个日常健康减肥的小妙招，让你夏季秀出好身材。
1、日常运动，简单易做瘦身快
日常运动最好是在饭后半小时后进行，并坚持半小时，可以减少体内脂肪的堆积，那么饭后做什么运动好呢?最简单的就是爬楼梯减肥法了，只要每天饭后坚持爬宿舍楼的楼梯就可以了，不过需要快速瘦身的可以适当加大强度。
2、 控制热量的摄入，少食多餐
看电视的明星、舞蹈演员、赛车手们都保持着健美的身材，不胖也不瘦，他们是怎样保持的呢，还拥有体力进行专业的训练，其实很简单，就是营养师经常所说的少食多餐，并且荤素搭配合理，让身体吸入适量的营养和能量，减少对热量的摄入。
3、自我按摩减肥法，降脂健体的最好方式
局部按摩方法能助你更好地减肥，按摩肥胖部位，并进行摩擦、提抓、拍打的方式，加速此处脂肪的燃烧，达到减肥的目的，虽然这个方法减肥效果很是缓慢，需要长期的坚持才能达到效果，不过这个方法可以随时随地的使用，只要你有空闲的时间，周围又没人，就可以按摩肥胖部位，进行燃脂减肥。
4、冰箱食物大变身，杜绝速食
肥胖的人喜欢吃，而且还有点懒，一看冰箱就知道了，什么速冻的饺子、汤圆、奶酪什么的，减肥时，一律清掉，换上蔬菜水果或是引不起你食欲的食物。这样在你想吃时，打开冰箱没有合味口的，而蔬菜水果的热量低，多吃也不妨，还能达到瘦身的效果。
微微健康网温馨提示：夏季减肥最健康有效的方法是适当的运动和补充身体均衡的营养，这样才能拥有健康完美的身材。
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