三个顶级饮食减肥方案 错过别后悔
2012-07-11 16:51:14
饮食瘦身的方法有很多，但是真正达到快速减肥效果的减肥方法有哪些呢?下面小编强烈推荐以下三个饮食减肥方案，想瘦身的MM错过被后悔哦!
减肥方案一：西红柿减肥法
其实西红柿的吃法很多，无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥瘦身效果。不过，下面这个全面的西红柿减肥食谱大家一定不能错过!
早餐：
一个中等大小的西红柿
一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦)；
一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。
午餐：
先吃一个西红柿，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。
晚餐(要在8点前进食)：
晚餐对中国人来说特别重要，一般都会做得非常丰盛，但是减肥瘦身的MM们一定要记住，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油腻的和油炸食品。晚上吃多最容易发胖了～～首先还是先吃一个西红柿茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。都可以!!!尽量少吃荤菜，可以适当吃肉肉哟!
这个是很多减肥的MM们亲身体验推荐给大家的哦，网上也是点击量过百万，只要你按照上面的减肥食谱来进食，你可以在7天之内快速减肥3斤哦!
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