酸奶应该怎么喝最减肥？
2012-07-10 22:19:23
喝酸奶可以减肥吗?针对这个问题其实没有很难做出是与否的回答!原因酸奶减肥法有很讲究。只有掌握科学的喝法酸奶才能发挥更有效的减肥功效。下面我们一起了解酸奶减肥的五个常识，看看酸奶应该怎么喝，不该怎么喝吧!
一、酸奶断食法并不瘦身
酸奶断食法是非常流行的减肥瘦身方法之一，但是，并不是流行就是好的。健康饮食才是减肥的王道，在热量摄入不足的情况下，身体就会进入自我保护的模式，而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来咯!
二、只喝酸奶不能帮你瘦
酸奶的确是减肥瘦身的圣品，不仅美味，还能加快脂肪燃烧。但是，只喝酸奶减肥并不科学，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。
三、酸奶是最理想的减肥零食
酸奶是理想的减肥零食，在你想吃垃圾食品的时候用酸奶来代替，这样不仅能满足你的食欲，还能帮助你减少卡路里摄入，对坚持健康减肥计划有很大的帮助。而且，酸奶还是非常美味的饮品哦!
四、宵夜喝酸奶很享瘦
晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗，长期下去就会造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的减肥瘦身秘诀。但是，如果在晚上的时候感觉到肚子饿的话，不妨喝一些低脂酸奶吧，它在提高饱腹感的同时还能减少热量摄入哦!
五、咸酸奶会让你增肥
咸优格中盐巴所含的钠，会把水分留在体内，反而增加体重，不仅不能减肥，还会让你越减越肥。研究表明，人在1天当中只能摄取6g盐，除却正常饮食，咸优格减肥能导致盐摄取过量，是妨碍减肥瘦身的饮品之一。
温馨提示：任何食物都有其正反的作用，酸奶也是如此，如果掌握酸奶的科学吃法，那么它将是很好的减肥食物，相反它也可以成为肥胖的一大诱因!
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