盘点最毁身材的3种坐姿
2012-07-10 15:09:19
怎样保持好身材？想要保持好的身材，良好的坐姿是关键。相反，不良的坐姿是吞噬好身材的最大杀手。下面看看小编为你盘点的三种不利于保持身材的坐姿，大家一定要远离哦!
第一种：歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。
正确坐姿关键词：直立平衡
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
