节食≠瘦身 不科学节食减肥法大盘点
2012-07-11 00:37:48
节食减肥法是很多懒人最爱的减肥方法，虽然通过一段时间的节食体重很容易掉下来，但是这种减肥方法反弹率高，而且很容易有损健康。下面小编为您盘点一下几种常见的节食减肥方式会给我们带来哪些危害吧!
节食减肥方法：只喝菜汤
专家分析：连续几日只喝菜汤、吃汤渣，身体只吸取水分和小量营养素，热量和营养有限，体重当然会下降。但即使你能容忍只吃某几种食物的厌倦感，过少的分量也会令身体产生饥饿感，令你难以忍受，严重的更会引发暴食症或厌食症，后果不堪设想。由于过度节食，当停止饮汤吃正餐时，很可能会忍不住放肆大吃，这样就会前功尽弃。总观来看，喝菜汤不是长远的减肥方法，长期饮用会缺乏营养，影响身体机能，采用前要三思。
节食减肥方法：不吃早餐
专家分析：不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但无论是为了健康或减肥着想，早餐都不能不吃。否则只会令你整天没有精神应付工作，而且消耗热量的速度也较慢;加上肠胃处于饥饿状态，到中午时分就会格外肚饿，午餐就不自觉地吃得多，甚至比吃足三餐时吃得更多。而当肠胃处于饥饿状态，吃下的东西又会吸收得格外好，热量摄取多了，便会被身体所贮存，成为脂肪，实在得不偿失!所以正在减肥的人士应保持每日三餐定时，每餐吃七成饱，便能自自然然减肥。
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