饭后这样做 轻松减肥拒绝发胖
2012-07-09 16:57:27
有很多时候我们不能避免地进食一些能够让我们发胖的食物。但是即便如此我们也能通过一些急救措施预防发胖哦!那么在下面四种情况下我们应该怎么做有效预防发胖呢!
1、吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。饭后喝大麦茶或橘皮水，消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
2、吃烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能，还能轻松减肥。吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
3、吃火锅后吃柿子润肺止咳。饭后吃个柿子，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。吃火锅后喝点酸奶，火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长，还能轻松减肥哦。
4、吃蟹后喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。所以为了轻松减肥一定要注意这些习惯，如果保持的话，不仅可以轻松减肥还有保健的作用哦。
温馨提示：以上几个饭后的小习惯，能够让你在吃了容易发胖的食物的情况下很好的预防发胖，大家一定要谨记哦！
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