一日苹果减肥法 一周变身瘦美人
2012-07-05 23:50:17
吃苹果可以减肥这是总所周知的，但是苹果怎么吃?吃苹果减肥的技巧大家也许就说不出来了。以下小编推荐一天苹果减肥法，教你一周如何吃成瘦美人!
早餐前：空腹吃苹果
早上空腹吃苹果是可以治便秘的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!如果你觉得苹果早上吃有点凉的话，你可以把苹果该成茶，空腹喝茶也是减肥的而且是减小腹的，长期喝茶也对身体有好处!如果茶你也不喜欢，那么只有空腹喝一杯水了。
早餐：苹果奇异果麦片粥
材料：奇异果1颗、苹果半颗、快煮燕麦片半个饭碗
作法：奇异果洗净去皮后切小块备用，苹果洗净后连皮切小块。将麦片和苹果加水500c.c.以大火煮开后关火，待温度降到适口温度后再放入奇异果即可。
营养分析：奇异果营养密度高;苹果富含果胶，有助控制体重，吃了也有饱足感，而方便快熟的燕麦片很适合当作快速早餐。
中午和晚餐各吃一个苹果
中午可以先吃苹果再吃饭，一般吃了个苹果之后就不会很饿了，饭就可以少吃了，最好再吃一些蔬菜，饭就不要吃了!下午饿了还要吃苹果(把一个苹果切开饿了就吃几口)。晚上在吃上一个苹果，最好早吃，8点以后就不要在吃任何东西了，包括苹果!
以上就是小编为大家推荐的一天苹果减肥法。在以上基础上大家可以自行改动，但是切记不要多吃主食!但是以上苹果减肥要长期坚持才又减肥的效果。
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