卷心菜减肥食谱 夏季减肥的最佳食谱
2012-07-05 00:04:38
卷心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，营养丰富，并且可以防止摄取过量的营养素。卷心菜怎么吃最减肥呢?下面，一起来看看下面的卷心菜减肥食谱吧!
夏季减肥食谱一：卷心菜酸奶沙拉
热量：约140卡
材料：卷心菜1/2个，黄瓜1根，西芹1根，香蕉1根，苹果1个，酸奶适量。
做法：将卷心菜、黄瓜、西芹洗净后，切成丝;香蕉去皮切片;苹果去核切丝;将切好的蔬菜放在盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀。
提示：这道沙拉全是低卡的减肥食物，多种蔬果混合使用，膳食纤维更多，可加快身体循环的速度，令废物毒素更快地排出体外!
夏季减肥食谱二：凉拌卷心菜
热量：约100卡
材料：卷心菜400克
做法：将卷心菜切成小片状，用沸水过一下或者直接洗干净，凉水浸后拌少量醋食用。
提示：这道菜的热量很低，可适当配合杂粮米饭食用，如果条件允许，还可以加点营养丰富的鲜鱼汤。
微微健康网温馨提示：卷心菜除了具有减肥瘦身的功效外，还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效哦。爱美的你绝对不能错过这种全能的减肥蔬菜哦!
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