拯救水肿型肥胖足部保健最给力

　　水肿不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且还是影响身体健康。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。那么如何消除水肿型肥胖呢?下面小编介绍的足部保健是消除水肿的有效方法!一起来看看通过足部职水肿的做法吧!

　　水肿型肥胖的简单判断方法：

　　1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

　　2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

　　消除水肿的有效方法是从脚入手：

　　1、敲打脚掌

　　用手掌或拳头轻轻地敲打脚掌100下左右，也可以用小棒子来敲打。

　　2、光脚滚动乒乓球

　　坐在椅子上，把乒乓球放在不光滑的地毯上，光着脚来回滚动它，以达到按摩的效果。

　　3、搓揉脚掌

　　两脚掌相合，互相搓揉，直到感觉发热为止。这种方法可以调节水分的均衡，对去除下体的水毒很有效。

　　4、用脚洗衣服

　　如果用脚来搓洗衣服，脚掌就可以接受到刺激。不但可以去除水毒，调节自律神经，而且还可以刺激人体的各部位。

　　5、用脚趾玩锤子剪刀布

　　用脚趾来玩锤子剪刀布，刚开始的时候还不够灵活，会感到不习惯，但反复几次后就好了。经常这样做的话，脚趾的血液循环就会变好，皮肤也会变得舒展，能够有效缓解冷感。

　　温馨提示：除了通过足部保健的方法可以消除水肿外，保持日常清淡少盐的饮食习惯，多吃利水食物也能海山水肿型肥胖!

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

拯救水肿型肥胖 足部保健最给力