减肥新方法——睡觉减肥吗
2012-07-02 13:37:34
减肥的方法五花八门，任何一种减肥方法都能找到远离，那么你知道睡觉减肥吗？睡眠能够帮助恢复体力和脑力，这是大家都知道的，但是也许你不知道的是睡觉也能帮助人们减轻体重，但是关键是在于方法的掌握。
(1)保证每天需要的睡眠时间，一般不少于7小时，不多于9小时。
(2)睡前1小时内可以少量做局部小运动，但绝对不要进行高强度的运动，否则会影响睡眠质量。
(3)睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量，注意牛奶温热即可。
(4)不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯，努力做到只在床上睡觉。
(5)尽量在晚间11点前睡觉，这样可以帮助身体排毒，有助于美容养颜。
(6)尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便，减低小“腹”婆风险。
(7)可以午睡，但是不要超过30分钟，否则可能带来头疼等问题。
通过小编的介绍，你应该已经知道了睡觉减肥的方法，如果你想要减肥，可以不必花费如此多的时间运动，只要找到适合于自己的睡觉减肥方法就OK啦。
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