睡觉减肥，不用运动也能瘦
2012-07-02 13:05:53
想做骨感美人就需要减肥，但是减肥方法何其之多，想要找到一种适合自己的还真的是不容易。对于一些懒人来说，睡觉减肥就是一种最好的减肥方法了。那么小编就来教你一些睡觉减肥的方法吧。
早上多睡30分钟
舒舒服服的泡完澡，释放了一天的疲惫，相信大家一定会有一个良好的睡眠，一个甜美的梦。
营养学家Esther Blum表示：“不管你平时是睡5小时或8小时，多睡半小时都能帮助使你的思绪更清晰，让你在决定吃什么时更清醒。”换句话说，你不会选择用糖分来取代早餐以便补充体力，也不会因为疲倦而偷懒不上健身房。
足够的休眠时间（7至8小时为最理想的睡眠时数）也能促进你的新陈代谢。另外，因为你的身体在睡觉时也能增长肌肉，良好的睡眠习惯也等于增进肌肉张力。
大家不妨设置两个闹钟，间隔30分钟。第一次闹钟响后，不要按掉闹钟立刻睡。而是坐起来，发一下呆，2-3分钟左右。让沉睡了一晚的大脑呼吸一下新鲜空气，然后再躺下去，小息片刻。等第二次闹钟响起，迅速起床，可不要贪恋大床的温暖哦。这样，你会觉得早上的精神格外的好，也不会不停的“小鸡啄米”了。
睡眠的时间与质量对你的体质改善起到重要的作用，利用睡觉减肥的方法来改善易胖的体质，会是你减肥的最好选择喔。
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