冬季减肥先减腹部
2012-07-01 20:57:08
冬季一到，腹部的肉肉又开始堆积起来了，减肥的“工程”又要开始动工了。但是冬季减肥说起来容易做起来难，尤其是减腹部这一片区域。但是有了小编教你的这些方法，冬季里腹部减肥一点也不成问题。
1、早晨清肠胃
冬天的早晨一杯温开水：早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速肠胃蠕动，最重要的是可以保持你皮肤一整天富有弹性和光泽。
2、多做腹部健美操
首先，盘腿而坐，将手握一重物置于脑后，举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，吸气，放松腹肌。反复做8——12次。然后两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。
然后，自然站立，左手轻按腹部，把右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会儿气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
冬季容易长胖，而且要胖肯定是先胖腹部，因此冬季减肥减腹部是最重要的。这些腹部减肥的方法，一定会给你一个意想不到的惊喜喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
