测试肥胖
2012-07-28 11:30:01
测试肥胖BMI是一个国际测试肥胖，1998年美国国家卫生部正式提出，即Body Mass Index，体重指数，公式为体重（kg）/身高(m)的平方。亚洲国家根据国民的身体素质、体型和体格做了相关的调研，测试肥胖标准如下：
体重过轻 BMI ＜ 18.5
正常范围 18.5≦BMI＜24
异常范围：
过重：24≦BMI＜27
轻度肥胖：27≦BMI＜30
中度肥胖：30≦BMI＜35
重度肥胖：BMI≧35
调查数据显示，超重和肥胖是冠心病和中风发病的独立危险因素。体重指数增高的同时，冠心病和中风发病率会随之上升。体重指数每增加2，冠心病、中风、缺血性中风的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。请你仔细阅读下列32个问题，如果和你的情况相一致，就记下相应的序号，之后再看看自己隐匿型肥胖到了什么程度。
1、和18岁时的你相比，现在的体重增加了。
2、以前是苗条纤细型，但现在已标准体重了。
3、体重虽然没变，但体型已改变。
4、腰围已经变粗。
5、小腹突出。
6、臀部松弛下重。
7、手臂变粗。
8、属于那种穿上衣服才看起来瘦一些的体型。
9、减过好几次肥。
10、减肥之后体重又反弹。
11、即使不吃什么也会胖。
12、常常午睡和不自觉地打盹。
13、运动量不足。
14、出一趟远门就要依赖车子。
15、节假日不出门而闲在家里。
16、身体容易疲倦。
17、体力不佳全身乏力。
18、爬楼梯气喘吁吁。
19、腰围和臀围一样粗。
20、非常喜欢吃甜食。
21、爱吃油炸的东西。
22、经常喝酒。
23、常常喝果汁、可乐、咖啡等含糖饮料。
24、习惯不吃早餐。
25、常吃宵夜。
26、常吃零食。
27、经常在外面吃饭。
28、常在看电视时不经意地将一盒饼干吃完。
29、无聊时或心情不佳时，以吃东西来发泄。
30、肚子虽然很饱，但是如果不吃会觉得不舒服、不安心。
31、习惯将剩余的饭菜吃完。
32、即使吃饱了，但看到喜欢的东西，还是会继续去吃。
按照测试方法，检查一下造成你隐匿型肥胖的真正原因，针对性地加以解决，那么你就可以向它说bye-bye了！
第1-2个问题打勾的你即使体重在标准以下，但是脂肪仍然稍多！
如你的体重比18岁时有所增加，或者以前你是苗条体型，而现在已是标准体重的话，即使体重只增加了2-3公斤，也要加以注意。一般来说，女孩到了18岁就停止成长了，这以后若不进行体育锻炼，肌肉是不会增加的。所以，18岁以后所增加的体重大都是脂肪。
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