肥胖控制

2012-07-14 14:30:00

　　肥胖控制节食减肥的关键，就是限制糖和脂肪的镊取，而其它营养物是可以而且应当照常食用的，完全没有必要去忍饥挨饿，甚至绝食。通常，可以从牛奶和奶制品（奶粉、奶糕等）、瘦肉类（瘦牛肉、瘦猪肉、羊肉），鱼和蛋类、蔬菜和水果类中进行选择。

　　肥胖控制中节食辅以必要的锻炼，将会取得更好的效果，锻炼可是多种多样的，如散步，是一种良好的减肥锻炼，既安全，又不容易引起肌体的损伤或过度疲劳。一般在积地上以正常速度散步，每公里可耗掉16克脂肪所产生的热量。还以根据个人实际情况开展跑步、登楼、体操、游泳等。肥胖者日常生活中寻多动，通过锻炼帮助消耗多余的热量。当人体每天通过运动所消耗的热量超过每天从饮食中摄取的热量时，才会达到预期的减肥效果。

　　肥胖控制目前用于减肥的中西药：a.　食欲控制剂　这类药物主要是通过兴奋下丘脑袍觉中枢，控制食欲中枢，再通过神经调节作用抑制食欲，使肥胖者容易接受饮食控制。药物有苯丙肢、节甲苯丙胺，氦苯丙胺、氯苯丙胺等。b.　双胍类　苯乙双溉（降糖灵)，适宜糖尿病肥胖者。c.　甲状腺片。

　　肥胖控制上述减肥药物一般都有些副作用，不能盲目使用，要在医生指导下进行服用，并不断检查其效果。中医中药对肥胖的治疗正处在研究发展之中。近代中医治疗肥胖的方法举例：1.　黄芭、防己、泽泻、山渣，水牛角、妙白术、仙灵脾、丹参、首乌、仁雅苹、茵陈、生大黄、陈皮等。此方有益气健脾补肾降脂作用，3个月为一疗程。

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