寒性体质吃什么暖胃又减肥

2012-07-14 13:30:00

　　天气骤冷了，很多寒性体质的MM抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。以下我们为你介绍一些适合冬天吃的，暖胃减肥，还能预防感冒的食谱：

　　网友求助：

　　我是属于寒性体制的人。怕冷，手脚总是冰凉，便秘（1-3天一次），而且晚上睡觉不容易暖和。其实大家说我不是很胖，可是我张得矮小，所以看上去总是肉肉的。想坚持运动减肥又怕一身肌肉，想通过节食减肥，可是怕对身体不好哇，而且天气变凉了，本来就体寒，再吃得少，怕提抗力变差，有哪些食物是可以暖身又相对不容易长胖的吗？

　　美体编辑解答：

　　冷空气来袭，很多寒性体质、怕冷的MM都需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。但是提起进补，很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物，担心起自己的身材来。其实，有一些食物是可以暖胃又不怕长胖的，看我们为你一一罗列出来：

　　寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。

　　想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。

　　1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)

　　2)舌头的颜色呈深红。(是／否)

　　3)说话很快又准确。(是／否)

　　4)大便很多也有臭味。(是／否)

　　5)常常有流口水的现象。(是／否)

　　6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)

　　7)说话时声音很大。(是／否)

　　8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)

　　9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)

　　10)平均体温在36.3度以上。(是／否)

　　11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)

　　12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)

　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)

　　如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振。

　　除了遗传因素，很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的，比如说过度饮用可乐、果汁；不当节食，导致营养不足；心胸不开阔，经常发怒；抽烟喝酒等这些坏毛病都会让你的体质变寒性。

　　OK食物：

　　湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等；

　　NG食物：

　　凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

　　此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物。

　　暖胃减肥食谱推荐

　　生姜红茶

　　红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。

　　适合人群：吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人。

　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

　　喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

　　玫瑰蜂蜜茶

　　瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 寒性体质吃什么暖胃又减肥