时令健康·教你两招不发胖

　　现代人不需补“秋膘” 误区：立秋一过，按照老习惯就开始忙着贴秋膘了，大鱼大肉紧着招呼。专家称，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪不利于养生；同时，由于现代人的饮食习惯与需要贴“秋膘”的古人相比，已经营养过剩。专家指导：朝阳医院营养科营养师宋新大夫说，在进食的调理上，除遵照原有的荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱、姜等。宜多食梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物，以起到滋阴润肺的作用，饮食宜清淡、爽口。早餐最好喝上一碗粥，不但花钱少，关键能润燥滋阴 ......

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