水果酸奶减肥食谱 低卡消脂瘦身快
2012-06-29 00:34:05
对于懒MM来说，炎热的夏季让运动减肥成为了难以坚持的减肥方法，那么饮食减肥法成为大家的最好选择。那么夏季吃什么最减肥呢？下面微微健康网小编为大家介绍的是酸奶水果减肥法，通过两款酸奶水果减肥食谱让大家品味美食还能瘦出好身材。
酸奶减肥选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。酸奶加温后饮用更美味呢。
酸奶青木瓜汁：
材料：一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳
做法如下：
1、150毫升无糖酸奶，加入两匙练乳，搅拌。
2、倒入青木瓜汁。
放入冰箱冰冻，口感更好。这样的搭配既可以减肥，又能丰胸，可谓一举两得。相信肯定会得到不少想减肥但是又不想胸部瘦下来的MM的青睐呢。
苹果酸奶减肥：
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。这个过程其实是很痛苦的，一个字：忍!
第二天：1000ML酸奶或脱脂牛奶分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!绝对让你意想不到的瘦下来哦。
温馨提示：酸奶水果相信很多人都喜欢吃吧，能保证健康的同时还能减肥哦。
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