节食减肥的危害有哪些？
2012-06-28 16:56:33
很多人为了追求减肥效率往往采取节食减肥法。节食减肥法虽然能够让你在短时间内看到体重的下降，但是其减肥反弹的机率也是相当的高，同时对身体伤害还大。一起来看看节食减肥究竟有哪些危害吧。
一、胃病
有些人节食减肥以代餐来代替正常的饮食，比如吃代餐包，但是长期下去，会影响胃健康，胃部会慢慢成为身体中最脆弱的器官。如果从25岁开始用节食的方法来维持身材，那么等10年之后，你会发现自己的健康状况明显不如以前，胃部还要忍受浸泡在胃酸中，会一点点地被折磨，胃部的运转能力和承受能力都会下降，所以长期节食会引发胃病。
二、骨质疏松。
身体瘦弱的女性髋骨骨折的发生率要比体重标准的女性高出1倍之多，原因是因为体格过瘦的人，体内的雌激素标准不够，于是影响了钙质与骨骼的结合，从而不能保证正常的骨密度，所以易出现骨质疏松的情况。
三、营养不良。
我们身体的主要能量来源于脂肪、蛋白质和碳水化合物，如果一点不沾主食和肉类，那么就会使人体对脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄取量不足。节食减肥的危害是什么呢?会导致营养不良、贫血、骨质疏松等症状，从而使身体健康受到威胁。
四、脱发。
对于身体过于消瘦，体内的蛋白质和脂肪量很低，就会导致掉发脱发，并且让头发失去了原有的光泽。如果过度节食，同样会对头发造成伤害，由于摄取的营养很少，所以不法为头发提供更多的养分，使头发处于缺铁的状态中，从而易出现大量脱发的现象。
温馨提示：健康减肥才是我们的目标，希望MM们在减肥是一定要慎重选择减肥方法，避免伤身的减肥方法，一定要用安全减肥方法。
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