淋巴排毒法 三招轻松瘦腹
2012-06-26 15:51:31
小腹突出不一定是因为吃太多造成的，也有可能是多余的水分、毒素、宿便囤积在体内，形成了小腹。那么要如何排出囤积在腹部的“垃圾”呢? 利用淋巴引流让老废物质排出体外是常用的手骨方法。
如何促进淋巴循环排毒瘦小腹：
1、排出囤积在股关节的老废物质:
A.坐在地板上，一条腿向内侧弯曲。然后双手交叠置于弯曲的那条腿的膝盖内侧。
B.用手掌以画圆的方式按压，从膝盖开始向大腿跟部方向进行按摩。感觉就像是要把老废物质朝位于鼠蹊部的淋巴结挤压出去的感觉。每条腿各做三次。
2、排出囤积在腹部的水分
A.面朝上平躺，双腿稍微分开。以食指至小指的四只指头按压腰骨突出处的内侧，然后朝肚脐方向进行按摩。
B.然后以顺时针方向画圆刺激腹部。并分别在胸口下方3公分处、以及肚脐下方进行指压。如此进行三次肠子应该会开始蠕动。
3、清除骨盘周围的老废物质
A.面朝上平躺，双腿稍微分开。从大腿跟的鼠蹊部开始向腰骨方向按摩。
B.按摩的方式是用食指、中指与无名指三根指头，以画圆的方式进行按摩。感觉就像是要囤积在下腹部的东西按压出来的感觉。每边各做三次。
小编总结：如果将促进淋巴循环结合燃烧脂肪的有氧运动以及腹部肌肉的锻炼，可以解决小腹婆更快速有效哦！
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