如何利用经期快速减肥瘦身？
2012-06-25 14:20:20
利用经期减肥女性减肥最好的捷径，那么如何利用经期快速减肥瘦身？其实经期减肥法很简单，只要你选对生理期的减肥食物可以达到事半功倍的效果！下面让小编为你盘点一下经期吃什么食物简单最好最有快吧！
1、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的天生，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。假如你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!
2、山药
山药能减肥吗?山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会由于失血过多而营养不足。
3、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!
4、红豆
红豆能减肥吗?红豆性、味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，假如你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!
温馨提示：有些人为了恢复正常的生理周期，吃很多高热量食品，以恢复热量摄进。事实上，靠吃高热量食品来调理身体是不会有好效果的，我们需要吃的好，而不是吃的多。建议按照 NICE瘦身顾问 的饮食方案来补充足够的营养，特别要留意蛋白质和维生素的摄进，它们对激素的正常合成和作用影响很大。谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品、油脂。
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