正确减肥 四大减肥误区请慎入
2012-06-25 09:41:54
减肥最关键的是选对方法，可是市面上林林总总的减肥方法如果不慎重选择，很容易掉进减肥误区。下面小编就为大家揪出四大常见减肥误区吧!
减肥误区一：枸杞泡水可以减掉油脂
减肥真相：中医有个理论——肥人多痰多湿，枸杞味道甜腻，性质滋补，正是甘甜厚味生痰生湿之品，长期服用，会加重体内痰湿(中医认为有些痰湿就是脂肪)。所以，枸杞减肥之说从何而来?
枸杞有滋补肝肾，益精明目的作用，可以搭配菊花食用。菊花的清热力量可以减少枸杞的火气，同时能帮助枸杞迅速补益人体内的阴液。30粒枸杞配1朵菊花是它们的最佳比例
小编点评：专家提示，中药材枸杞减肥需谨慎，因为形体肥胖的人，容易上火的人，最好不要轻易去沾枸杞子的边。经常用电脑的办公族，或是喜欢用手机上网、看电子书的耗眼族，枸杞泡水是护眼佳饮。
减肥误区二：咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。
减肥真相：如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡布其诺还是咖啡冰沙?如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。
一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里，还要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一块奶酪蛋糕，那么你已经吃下了一顿晚餐了。
小编点评：关于咖啡到底能否减肥的说法一直没有定下来，但无可否认的是，喝什么都不能过，更要配合适当的运动，注意了这些，咖啡照样可以帮助减肥。
减肥误区三：干果虽然是高热量食物，可有助于减少饭量。
减肥真相：干果的果腹作用远远没有你想象得那么好，不信?吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了?多半是没有。但是你知道吗，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁入肚，你已经吃进了5、600千卡的热量，几乎占据了你一天所需热量的1/4—1/3，没有不胖的道理。
减肥方法点评：干果只能算是补充营养的偶尔零食，比较饿的下午，进食少量干果来代替甜点，相比较而言更有利于减肥，但是也要掌握分量，不可多吃。
减肥误区四：多加调味料，可以刺激大脑神经传达“饱”的指令
真面目：这种说法是否有道理还有待证实，但是请相信，调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30克油辣酱的热量有50卡。所以，当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候，或者用油辣酱烹调瘦肉的时候，先掂量一下又多吃进了多少热量吧。
小编点评：很喜欢吃番茄酱的怎么办?饭后多做消耗热量的健身操吧!
温馨提示：如果你不想再减肥上做无用功的事，一定要认真看清小编为你揭开的四种减肥方法真面目，让你选择正确瘦身方法，健康瘦身!
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