伤身or减肥 盘点四大坑爹减肥法
2012-06-19 14:13:34
在夏季这个减肥的旺季，很多MM们又开始为减肥盲目折腾了，各种减肥偏方无所不用起极，即使是有些伤身的减肥方法大家也不放过。这种一健康为代价的减肥方法是什么呢？它们会对我们的身体带来哪些伤害呢？跟着小编一起去了解一下吧！
一、素食减肥法
进食方式：此方法相当流行，并吸引不少人尝试，方法为不进食肉类，只进食蔬果、五谷类食物。
体重下降原因：因蔬果热量较低，令人觉得多吃亦不会发胖。
坑爹理由：
缺乏肉类摄取，除了令蛋白质容易不足，更会令维他命B12、锌质、铁质摄取量不够。
蛋白质不足会令人抵抗力下降之余，身体更会以肌肉中的蛋白质取替，导致肌肉量减少，新陈代谢会因而减慢，变相更容易肥胖。
坊间的素食餐厅多使用大量调味烹调，部分素菜食材更经油炸，令整体热量上升，多吃反而使人肥胖。
二、奇异果、香蕉减肥法
进食方式：为时下流行的减肥方式之一，方法为只吃奇异果或香蕉作为早餐。
体重下降原因：如平日进食早餐的分量较多，当改以奇异果或香蕉代替后，热量减少，体重自然会下降。
坑爹理由：
早餐只进食香蕉或奇异果，会令营养摄取不够均衡，长远可影响身体健康。
此方法在起初可能有效，但当身体适应后，减肥功效便不能维持。
如属糖尿病患和血糖高人士，进食大量奇异果和香蕉可令糖分摄取过多，令血糖不稳，甚至影响病情。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
