普洱茶这样喝 月瘦10斤瘦出窈窕身材
2012-06-18 09:24:51
普洱能减肥，想必大家早有耳闻了吧!在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮，它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。那么它的减肥原理是什么？普洱茶怎么喝最有效及她的的做法是什么？一起来看看吧！
普洱茶的减肥原理：
一杯普洱只含有约4 卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C 等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；
二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
普洱茶怎么喝有效？
平时每天喝三杯，早上起床后空腹一杯淡茶，中午饭后和晚饭后半小时各一杯正常浓度的茶。早上中午都是照常饮食，以保持足够的营养。晚餐严格控制，只吃青菜，不吃主食和肉。这样喝普洱茶每月减10斤。
普洱茶的做法：
1、用手掰下一小块普洱茶(大小为1/2绿箭口香糖)，加入800毫升左右的水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。
2、再次加入800毫升凉水，大火煮开，转小火10分钟，倒出第二遍茶汁。
3、把两次茶汁混合在一起，茶渣丢掉。每次要喝的时候，倒一些茶水加热食用。
温馨提示：普洱茶具有减肥功效外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。赶快来试试吧!
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