夏天怎么消除水肿最有效？

　　眼睛肿、手指肿、腿肿……无论哪“肿”，都会让人既不舒服又显得臃肿。夏天怎么消除水肿?如果你的水肿是荷尔蒙失调、体内毒素堆积和高盐引起的体液淤积、循环不畅造成的，那么以下几个消除水肿的妙招可以帮助你快速消除水肿，还你清瘦美丽的形象哦!

　　告别腿部水肿的妙招：

　　1、经常运动

　　即时工作再忙，也要每小时抽出5分钟做一些小运动，踢腿、下蹲这些在自己座位周围就可进行的小动作可以及时解血液循环不顺畅的状态。如果常常工作到忘记时间，那么可以手机设定“闹钟”来提醒该运动了。当然，午休的时间也不要忘记去户外走一走呼吸一下新鲜空气，不要害怕桑拿天里出汗太多，因为汗水也可以促进身体的水分代谢平衡。

　　另外下面的几个动作也能帮助腿部水肿消除：

　　A 高举双腿，每次半小时，每周四次，有利于肾脏将水排出。睡觉时在小腿处垫高，让腿部水分回流。

　　B 脚趾努力点地向下压，再慢慢抬起，尽可能抬到最高，让小腿肌肉也充分调动起来。

　　C 穿对袜子紧缩包腿长袜根据腿型调整适当压力，帮助水分流动顺畅

　　D、用冰敷毛巾抱住冰块在脚踝敷5——10分钟双脚放在冰水泡也可以

　　2、泡澡+按摩

　　可以经常用浴盐泡澡并同时按摩腿部，这种方法健康、排毒，对消除下肢浮肿疗效显著。

　　告别手指水肿的妙招：

　　对于经常敲键盘以及带戒指的OL来说，水肿或许有些“司空见惯”，但是或许一点儿小改变就可以告别“肿”的尴尬。

　　1、少吃凉的食物

　　炎炎夏日，或许没有什么比吃一顿冷饮更惬意的吧。但是“贪凉”会让体温下降，血液循环缓慢，所以作为身体末梢的手指就很容易因循环缓慢而水肿，加上戒指的束缚，会“肿”得变本加厉。所以夏季，即时再热也要尽量少吃冰凉的食物。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。