夏天最有效的减肥妙招
2012-06-15 05:50:34
夏天天气炎热，正是MM们大秀身材的时候，满身是肥肉的你还好意思露面吗!趁着夏季这个最有利于减肥良机，赶紧为自己减减磅吧，现在小编就给大家介绍几个夏天最有效的减肥妙招。一起来看看吧!
夏天减肥妙招之一：适合的运动
夏季是非常炎热的，如果要在如此恶劣的环境下运动的话，恐怕是非常不情愿的吧，但是你可以选择在健身房做室内运动啊，比如说动感单车、钢管舞、肚皮舞等都是非常夏季的减肥运动。
夏季减肥运动需要注意的就是在选择适当的时间，不要一吃饭就运动，有研究发现晚上7-9点钟的时间最适合运动了，然后需要注意的就是不要在运动之后暴饮暴食，那相当于白运动了，辛辛苦苦减掉的热量，又被你吃回去了。
夏天减肥妙招之二：少吃主食，多吃瓜果
我们都知道主食中含有很高的热量，所以吃多了饭的话也会发胖的，所以说你可以适当的选择瓜果来替代主食，而且在吃蔬菜瓜果的时候一定要选择水煮或者是生吃，爆炒的话热量也比较高的，减肥的秘诀还在于远离油腥。
夏天减肥妙招之三：寻找夏季减肥好朋友
无论是做什么事情，有朋友相伴的话，会让你夏季减肥瘦身的几率迅速增大的，因为减肥本来就是一个需要长期坚持的过程，而且是充满挫折的过程，如果你能够有个同伴陪伴你坚定的走下去，那么你减肥瘦身就会成功得更容易。
夏天减肥妙招之四：使用小餐具
在我们平常的生活中，经常会使用一些比较大的餐具来用餐，你知道吗?餐具和食量是成正比的，这是因为一大堆食物放在你面前的时候，你往往会控制不住自己，想要吃得更多，果你的餐具小一些，自然你摄入的食物就会减少的。
还在为减肥困恼的MM们就让以上几个夏季减肥妙招将你拉出减肥的苦海吧!
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