梨形身材怎么减肥？三招教你巧瘦下半身
2012-06-14 10:25:03
梨形身材主要指的就是下半身肥胖的不匀称体型。梨形身对我们自身的体型带来不好的视觉效果，因此小编为大家带来专门应对下半身肥胖的减肥方法，让美眉挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷!
梨型身材怎么减肥?
1、养良好坐姿
最近有科学研究发现"啤酒肚"与"啤酒"没有直接关系，与之直接有关系的是咱们的坐姿，长期坐着工作的人都容易与啤酒肚结缘，所以我们即使是需要长期的坐着工作，仍然要保持挺胸、收腹的状态。
冰冻三尺绝非一日之寒，每天多吃一点点绝不会对咱们的体重造成多大的影响，但是久而久之咱们的身材就有了越来越大的变化，反之每天少吃一点点，在坐姿上注意一点点，梨型变S型也只是时间的问题，减肥要相信执着的力量。
2、严格控制摄入量
消耗的热量大于摄入的热量这是科学的减肥方式，所以在保证营养充足的情况少摄入也是非常重要的，特别是脂肪的摄入，在减肥阶段应该尽量少的摄入高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜等。奥利司他是经过临床验证的OTC减肥药，随餐服用一粒雅塑奥利司他胶囊可以有效阻止食物中30%的脂肪的分解吸收。
3、 合适的时间，适当的进行有氧运动。
科学研究认为脂肪的堆积与咱们的晚饭有着密切的联系，所以晚餐不宜过饱，这里主要说的是选择有氧运动时间的问题，晚餐影响脂肪堆积情况是因为晚上咱们运动量过小，所以宜产生脂肪堆积的情况，那么我们以上所说的"合适的时间"就应该安排在晚餐后，有氧运动的重点不在于"重量"而在与"时间"，制定一些针对下半身的较为轻松的运动，一边看电视一边持续40分钟以上，最好1小时左右，你逐渐的会发现持之以恒的威力。
温馨提示：想要身材曲线更美丽动人，那么MM们行动起来，将下半身多余的肥肉甩掉吧!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
