怎样喝普洱茶减肥最快？三天普洱茶减肥食谱分享

　　众所周知，和普洱茶有很强的减肥功效。只要喝普洱茶减肥的方法正确，就可以有效消灭身体，尤其是腰腹部脂肪，快速瘦身成功。下面，就来看看怎样喝普洱茶减肥最快吧。

　　普洱茶减肥原理

　　普洱茶所含热量十分低。在1杯普洱茶中，所含热量只有4卡路里。而普洱茶中含有促进脂肪分解消化的茶多酚成分以及维生素C。另外，由于普洱茶是经过发酵而来的，所以，普洱茶里还含有减少消除对油脂吸收的多种益菌群。这些益菌群可以提高腰腹部脂肪的分解，达到快速瘦腰腹的效果。除此以外，普洱茶里所含的咖啡因也是加快人体脂肪燃烧的重要成员。

　　如何泡普洱茶

　　要通过喝茶减肥，首先需要懂得如何泡茶。第一次用来泡茶的沸水，是用来洗茶叶的，所以不宜进行饮用。第二次加入沸水泡茶时，只需泡2分钟即可。而三次的时候，则需泡3分钟才可饮用。第四次泡茶时，需要泡4分钟。这样就能让身体顺利吸收普洱茶中的成分，加快瘦身效果。

　　三天普洱茶减肥食谱

　　1、早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯

　　2、中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉(等量的鸡胸肉亦可)、水煮青菜、水果一颗(苹果、蕃茄)、普洱茶一杯

　　3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

　　注意：三天都是这样吃，通常实施3天可瘦4-6斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　温馨提示：每餐后喝一杯普洱茶能够有效地刺激人体的新陈代谢，加快人体的脂肪分解，对于消化以及保持苗条身材非常有利。

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