MM们如何利用经期减肥？
2012-06-07 20:55:51
经期每个月都会来临，在这个特殊的时期里，一些MM们就会想方设法的利用经期减肥。有资料证明，经期进行有效的减肥还能事半功倍，但是很多MM们都没有掌握争取的经期减肥方法。那么MM们如何利用经期减肥呢？
调整饮食
生理期是女生一个很特殊的时期，生理期的女生身体都会发生一些变化，有些人体重还会微微减轻。但是生理期过后就会恢复正常的了。当生理周期过后的第二天，是减肥的最佳时期。这天要减少糖分的摄取，米饭、面包等谷类食物食用一餐，以午餐食用为佳。这样能够有效避免体内囤积脂肪。另外在正餐外还要注意摄取水果蔬菜等，补充充足的维生素。同时要注意运动，保证这一天有三十分钟的运动时间。
做体操
调整饮食后，因为只有中午摄取主食，所以第二日测测体重看看有没有减去1公斤。生理周期过后的第三天要多做运动。在吃早餐前，利用体操燃烧体内多余脂肪。但是一定要在吃早餐前做运动。这样瘦身效果有用。否则不但不能减肥还会出现反弹。
相隔一周再调整主食
当体操做完后就可以恢复正常饮食了。但是要算好日子，等一个星期过后，要重复调整饮食和做体操的步骤。但是在生理期来之前几天和生理期的那几天要停止这两个减肥方法。生理期由于大多女生会有小腹疼痛，因此还是好好休息，注意吸取营养比较好，等生理期过了再减肥。
利用经期减肥可以快速达到瘦身的效果，但是经期身体的抵抗力会相对下降，所以选择经期减肥的女性一定要慎重考虑。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
