春季减肥也能轻松瘦下来
2012-06-07 21:24:11
夏季的脚步越来越近，春季减肥已经敲响了警钟，你开始自己的春季减肥计划了吗？春季是一年当中减肥瘦身的最佳时节，其实减肥一点都不难，减肥有诀窍。小编就教你一些春季减肥的方法，让你不西药大费周章也能瘦下来。
方法一：有氧运动
如果想要达到长久而有效的减肥，那么有氧运动必不可少。慢跑则是有氧运动的一种，慢跑能活动全身肌肉，促使身体脂肪的燃烧，从而达到瘦身效果，但每次慢跑必须持续20分钟以上，这样才会燃烧脂肪。不过减肥这件事是欲速则不达，所以要持之以恒，小编建议每周慢跑2—3次，每次至少30分钟，慢跑是最简单最适合春天的运动形式，能够很好的激发我们身体的活力。
方法二：摄取足够的维生素和矿物质
春季是细菌、病毒等微生物繁殖的季节，所以在饮食上应摄取足够多的维生素和矿物质以来抵抗侵袭。如西兰花、柑橘、柠檬等蔬菜水果，都富含维生素C，具有预防和抵抗病毒的作用。而且这些食物大多都有瘦身的功能。又能保持身体健康又能减肥的双重功效的食物，还不快多吃点。
方法三：睡前瑜伽
春季睡觉前进行瑜伽运动，有瘦身减压、美容养颜、调节内分泌等多种功能。根据自己相应的情况选择适合自己的瑜伽动作。一定要慢慢练习，避免身体拉伤。只要每天坚持，你的身材不仅会变的更加迷人，你的气质也会有大大的提升哦。
春季到了，减肥成了很多人每天的必修课。以上的三种春季减肥方法，会是MM们春季里瘦出苗条身材的重要手段喔。
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