健康的冬季减肥法，瘦的很轻松
2012-06-06 23:27:36
任何一个季节都能减肥，但是冬季减肥的效果却非常好。冬季是一年中最容易发胖的季节，若是能在这个季节中控制住体重，就能在窈窕道路上一路高歌。一些健康的冬季减肥法，能让你的冬季减肥非常的轻松。
一、冬季减肥不要节食，早餐一定要吃。
早餐你可以吃少，但绝对不能不吃。不吃早餐造成的结果不仅是一整天没精打采，还会让你在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食补充，这比定时吃正餐所带来的卡路里要高很多倍，不利于减肥，所以早餐一定要吃。
二、冬季减肥不要节食，中餐放慢速度吃。
很多人都会因为肚子饿或者午休时间不够，而匆匆忙忙的吃午餐。其实，这对减肥是相当不利的。减肥时进餐一定要放慢速度，尤其是中餐。一般我们中餐的时候会吃比较多，因为一下午的体力就靠这一餐，小编建议放慢点吃，咀嚼细一点，保持八分饱。
三、冬季减肥不要节食，晚餐注意份量。
晚餐是不宜吃过多的，特别是在减肥期间，因为晚间人体的新陈代谢系统会变慢，不利于消化，吃过多，容易把热量积累下来。所以晚餐最注意的就是份量问题了，一般保持个六七分饱就可以了。如果容易饿的话，那么可以选择吃一些饱腹感强的水果，或者一杯酸奶。
四、冬季减肥不要节食，远离零食。
减肥的时候，最怕的就是随手拿起来吃的那些小零食了，因为它积累下来的热量甚至要比正餐来得多，你说可怕不可怕。所以减肥时，最好放弃高热量高糖分的小零食，这样才能有助瘦身成功。
有了这些冬季减肥的好方法，即使是不用节食也能轻松的瘦身，这样好的事情你怎么能错过，赶紧来试一试吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
