夏季减肥妙招让你盛夏狂瘦身
2012-06-04 14:27:52
夏季减肥的最快方法有哪些？减肥是门大学问，不一定非要大费周章的去运动或吃减肥药生活中简简单单的减肥方法就能帮助你轻松瘦身。夏季减肥妙招分享，坚持下去一定有惊喜哦。
减肥，水千万不能少。
水是你减肥的时候最好的朋友了，每天至少喝8杯水，大约2000CC左右。它可以帮助你补充人体所需的水分，帮助新陈代谢系统的正常运转，还有润肠的功能，除了减肥还对皮肤有好处，不管在家还是外出，水都不能少。但需要注意的是，睡前尽量少喝水，以免造成水肿。
餐前饮中药茶，减肥又美容。
减肥食谱里面除了吃以外，喝也是不能少的。天方一草堂的清谐茶由荷叶、决明子等药材配成，其间要经过三十多道纯手工工序，是真正纯天然的中药减肥茶，不仅能减肥还能有美容效果。进餐之前先空腹喝一杯清谐茶，能有效的促进新陈代谢，并有效的抑制体内脂肪形成，达到良好的减肥效果。
饮食绝对是减肥事业中重中之重的一块，防御好了，你就能不用再担心肥胖的问题了。这样的冬季减肥食谱，不仅好吃又营养，而且最重要的是能减肥，你怎么能错过呢?
学会细嚼慢咽的吃东西。
想要减肥，就要有美食面前面不改色的定力，面对再丰盛的美味佳肴，也要把持住，千万不能一口气就把它们都消灭掉，否则就会很容易吃出小肚子。养成慢慢咀嚼的习惯，把食物咬细，不仅有助于消化，也有助于减少食物摄入量，所以有减肥的作用。
多吃蔬菜。
要减肥，就要控制对食物的摄取，不仅是多少还有类别。多吃新鲜的蔬菜，摄取身体所需的微量元素外，还能从中利用纤维素帮助润肠排毒，促进代谢，也有不错的减肥效果。而且，蔬菜含脂肪量低，每天吃够五份也不怕胖。
少吃加工食品。
超市或者食品店里面加工过，包装得很精美的食物，几乎都是含有大量的糖分和脂肪，要减肥就尽量避开。多挑选那些包装简单的、新鲜的原料食物吧，它们不仅会给你更多的营养，还能让你摄入更少的糖和脂肪，保持身材的苗条。
每天多走一些路。
一下班就赶紧挤上地铁，白白浪费了很好的锻炼机会和减肥机会。如今的上班族，是越来越难得有时间锻炼身体，为了窈窕的身材和健康，就尽量多走路吧，不要太依赖汽车和电梯，尽量多走路，不上健身房也能起到健身的作用，对减肥和健康都有利。
可能你早就知道多吃蔬菜能帮助减肥，但总是没有决心和耐力为了这一个简单的小方法坚持下去。现在摆在你眼前的总共是六个减肥方法，一起坚持下去吧。
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