胖MM必学!最快最有效减肥方法

2012-06-04 22:34:32

　　夏天来了，秀身材的美好时节又到了。胖MM们是不是很羡慕小胳膊、小腿的“小妖精”呢?不要羡慕嫉妒恨!跟着小编学最快最有效减肥方法，你也可以瞬间变身窈窕淑女哦！

　　一：合理饮食

　　暴饮暴食是减肥的大忌。减肥期间务必做到少吃多餐，并严格控制饮食的速度，慢吃慢嚼可以有效预防小肚子的出现，还助于消化。其次，尽量少吃不吃高脂肪的食品，多吃水果蔬菜，尽量少喝碳酸饮料。其次晚餐最好保证在六点前完成，晚餐后切忌不要进食，如果实在很饿的话，就吃些糖分较少的水果，如葡萄，草莓等。

　　二：多做运动

　　多做运动，也不是要你去做高难度的运动，只是多注意平时生活的习惯。比如可以在饭后做家务，在晚饭后散步，1小时操(什么都可以)等。上班族可以每天爬楼梯，中午散步等。每天运动是为了便于排泄和晚上有助睡眠。而且有条件的话，可以每晚睡觉前，做十分钟的瑜伽，不仅可以有效修身，而且可以助眠。让你睡得更香，睡得更沉!

　　三、外用瘦身法

　　市面上各种减肥产品层出不穷，纤体霜、精油、茶、咖啡等等各种各样的瘦身产品，让人眼花缭乱。好与不好，应该是因人而异，不过好的产品是品质的保证，更是口碑的基础。根据《昕薇》杂志做的一项全国网友的调查显示，最受网友关注的瘦身产品是来自法国欧泉琳完美纤体脂膜晶。

　　小提示：谁不想在夏天到来前快速减肥呢？那就让以上几个最快最有效的减肥方法实现你的减肥大计吧！

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