4个饮食减肥小tips 夏日减肥快速有效
2012-06-04 13:35:03
夏天来了，MM们已经准备开始穿上性感的小背心和迷你裙了吧。注意身材的MM请注意，夏天饮食减肥也是有很多讲究的，下面，我们就一起来看一下吧!
tips1：清淡要饮食
把炒菜换成焯拌菜，把炒鸡蛋换成蒸蛋羹，能量一下就降低了。为什么?少了那一大滩油啊。
要知道，你吃的油，和身上的肥肉，本质上就是一类东西!吃什么补什么，从这一点来说是真理——吃了炒菜油，补你的肥肉。
当然，其他油腻食物，油炸食品，油酥点心，都要尽量避免。
tips2：多吃粗梁食物
白米饭、白馒头、白面包都是高血糖反应食品，促进胰岛素的释放，也就是促进肥肉的储备。所以，把白米饭白馒头换成山药、土豆等薯类，红豆、芸豆等豆类，或者燕麦和其他粗粮杂粮，就能避免这个麻烦。
我减肥时通常很少吃白米饭，最近我最爱的晚餐主食是大黄米小米燕麦花生粥。这个粥营养丰富，粘软可口，健脾养胃，而且喝了不容易感觉饥饿。老公最爱的主食则是蒸山药。
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