健康饮食减肥法 闪电式燃脂甩肉没商量
2012-06-03 10:48:38
有什么方法能够帮助身体快速燃烧脂肪甩掉赘肉呢?很多MM们首先想到的一定输运动吧!事实上，只要你学会燃烧脂肪的健康饮食减肥法，让体内的新陈代谢跑起来，瘦身就绝对轻而易举。小编就教你燃烧脂肪小方法，加速你的赘肉燃烧速度，让你一瘦到底。
健康饮食减肥法：多吃香蕉
香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。
健康饮食减肥法：多喝水
德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。
健康饮食减肥法：奶制品不可替代
一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。
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