夏日水果减肥的五个小技巧
2012-06-01 13:42:38
夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。所以水果减肥法是夏季里最受欢迎的减肥方法之一。那么如何在夏天利用水果健康减肥呢?
1、柠檬水常备
柠檬可谓是最适合夏天的水果了，能排毒，促进代谢，能美白，补充维生素C。将柠檬泡水，还可以防止辐射哦!
2、小番茄当菜吃
小番茄说蔬菜也行，水果也ok!夏天很多人都肠胃不好，消化不正常的话，容易造成脂肪和毒素堆积，小番茄可以促进肠胃蠕动，促进消化哦!
3、西瓜不能当饭吃
如果说最有夏天感觉的水果，那一定是西瓜了。虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。所以绝对不能当饭吃，而且还要少吃。
4、香蕉早晨吃
香蕉是水果中热量较高的食物，在早晨吃较好，还可以提供能量。香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可消除浮肿的现象。而且早晨吃香蕉也有促消化排毒的作用。
5、寒性水果要少吃
从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，体重没有减下去，还会对身体造成严重的负面影响。
寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
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