达人分享快速减肥法 胖妞5天变辣妹
2012-06-01 10:36:30
夏天来了，肥肉再也遮不住了，所以减肥成了胖MM们的唯一出路。减肥其实很简单，看看网友的神奇减肥法吧!你就知道，要窈窕身材其实只要这样做就好了！
减肥第一阶段推荐方法：纯豆浆减肥法
豆浆可是个好东西啊，又营养又健康，并且口感又好，非常适合女孩子减肥期间食用。
早餐：2碗豆浆+一个鸡蛋+一根香蕉(蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉;香蕉最好早上吃，因为它的卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥时候的理想食品);
午餐：正常饮食(记得不要吃多就OK啦)
晚餐：1碗豆浆
正餐以清淡素食为主(这个时候就要妈妈支持啦，妈妈每天都给我做不同的素菜，这样减肥就不觉得难受了啊)
推荐运动：普拉提
推荐各位MM练习一下普拉提的课程，普拉提的动作大多特别针对腰腹部设计，帮助塑造平坦而有弹性的小腹(这个地方是很多MM最容易发胖的地方哦)。而且，很多姿势简单易学，如果你没有时间去健身房做，那就在家边看电视边做吧。
减肥第二阶段推荐方法：青木瓜粉+有机满腹种子减肥法
第一天：准备期
正常吃东西，但是晚餐后别吃任何东西哦
第二天
早餐：蜂蜜玫瑰花林檬水+木瓜粉2袋+泡有机满腹种子2袋
午餐：低脂无糖酸奶一包+苹果一个(苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含有的钙量比其他水果丰富，可以减少令人下身水肿的盐份)+泡有机满腹种子2袋
晚餐：木瓜粉2袋
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