为什么发胖
2012-06-16 14:30:00
专家解答：为什么发胖容易减肥难？
网朋shun:两个月来，我一直严格控制饮食,虽然没有做运动,但是体重都很稳定.最近几天晚上吃多了一些,以前吃素,现在吃肉,一周内马上肥了4斤!太可怕了！
这4斤肉平时我要控制饮食+每天跑40分钟,持续一个月才能减下来的.为什么我就吃了几天,而且也不算海吃就马上长肉了?
我觉得好沮丧啊，为什么发胖容易减肥，瘦了又那么容易反弹，为什么？
秀体专家解答：你的新陈代谢应该是比较低，仅仅通过控制饮食的方式会让代谢更低，其实减肥的关键因素是要让自己的消耗多，同时避免过度节食和阶段性的暴食
为什么发胖的时候胖腰，怎么减腰部的肥肉？
其实最简单的方法 是注意你行走还有坐着的时候 一定要“收腹”就是有意识的要求自己吸气 这样一开始可能会觉得很麻烦 也很别扭 但是真的很有效果
时间久了养成习惯 不单有很好的坐 立 行走的姿态 还有利于消除肚子上多余的脂肪
科学依据是保持肌肉紧张消耗多余脂肪
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