减肥存在四大误区

2012-06-04 11:30:00

中国减肥问题工作组的负责人陈春明教授最近发布了一个关于减肥态度的调查结果，就是说你为什么要减肥，你减肥的态度，你减肥的心态等等，这个调查发现在我们国家减肥的人群中存在四大误区。

现场听众4：后来就不知不觉的长，都长到132，真是在不知不觉中就长到132，觉得不行了，因为我们做老师的，起码要注意自己的形体，你往那儿一站，学生一看你倒好，说实在的，你讲课水平再高，他一看你老师挺精神，挺苗条，挺秀气，哪怕你讲课水平低一点他都愿意接受。这是我的切身感受。

(音板王：好，我们再来问问其他的朋友。我们问问这位朋友。如果你感觉自己比较胖了，你现在会选择什么样的减肥方式?上医院去咨询一下大夫还是自己上商店买点什么减肥产品来吃了现场听众5：我觉得现在我会选择刚才陈教授介绍的那种方法，因为我也姓陈，我觉得比较亲切，我在经历过那次以后，我曾经坚持了长达8个月的长跑，每天早晨晨练大概是4公里，从那之后，每天早上早跑然后每天再进行适量的饮食，那段时间真是很享受，就是有适当的运动再加上有节制的饮食，这样的生活非常有规律，人也很有精神，而且我记得有一回流行感冒，我们班有95%的人都病了，但是我还是非常健康，我觉得如果要是在健康人的基础上减肥，那当然是最好的。首先身体各种基能都比较正常，而且不容易折寿。

王：好，我们再来问问这位朋友。你会选择什么样的减肥方式现场听众6：我也会选择陈教授的，首先我并不认为胖一点就不好看，这是我的观点，虽然我也不瘦，可是我很乐观，我也不觉得我很丑。

王：不丑，我觉得你特别好看，特别健康，用咱们通常说的气色特别好。

现场听众6：是吧?因为我从小一直就保持这样，比非常瘦的孩子胖一点，但是我也不是特别胖。

王：这不是胖。

现场听众6：人家都说我特运动型。

王：如果说超出了这个体重大于了25%，我们按刚才陈教授的算法你会怎么减呢现场听众6：首先我已经算过了。

王：没超过现场听众6：我是24.8。

王：哎哟，我太喜欢你了。那咱们就不用减是吧?那要是38怎么办现场听众6：38?那就减呗，首先我觉得我意志特坚定，所以我要减肥，我不愿意采取一些治疗，我觉得治疗这个词儿是对于病人说的，我觉得我很健康，所以我还是用自身的一些运动来减肥，所以我觉得还是做一些有规率的生活习惯的这些方面的改进吧，而且我也特别喜欢运动，我想我一定会减下来的，如果到了38的话。

王：我也相信这一点。

陈：运动我觉得就运动来说一般人都认为是非常剧烈的运动，实际上中等强度的运动，比如快步走，每天走半小时到一小时，或者你经常爬楼梯，这些中等强度的运动对于脂肪的消耗是非常有效的，可以说轻度运动，中度运动和激烈运动去比，中等强度的运动燃烧脂肪的效率是最高的，所以中等强度是好的。不要以为运动就很可怕，花很多时间，花很多力气，你只要坚持，持之以衡就会很好。

王：我们只要体重比较正常或者稍稍再胖一点我们都不必去吃那些药，因为是药三分毒嘛，就是适当的控制，然后增加运动，你付出的大了，你摄入得少了，自然就平衡了，赤字就出来了，这时候体重自然就降下来了。好，我们再来问问那几位朋友。带眼镜的这位女士。

现场听众7：我觉得如果我要是肥胖我还是选择任大夫的方法。

王：为什么现场听众7：因为我本身是搞美容的，如果我要是选择教授这种方法我天天上外面跑步去，对我的皮肤很不好，所以我想选择任大夫的方法，然后适当的在室内运动运动就好，不要上外面去跑。

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