减肥不成功的七大问题妙解

2012-06-02 10:30:00

　　第一个问题 为什么吃很少的东西仍然无法减轻体重呢？

　　第二个问题 为什么我的饮食很健康还无法减轻体重呢？

　　第三个问题 为什么坚持运动一段时间了体重还不减呢？

　　第四个问题 为什么我是素食主义者仍然不瘦呢？

　　第五个问题 为什么吃同样的东西我更容易发胖呢？

　　第六个问题 怎么样才可以控制自己的食欲？

　　第七个问题 究竟何为健康的减肥方式呢？

　　第八个问题 三餐的分配

　　为什么吃很少的东西仍然无法减轻体重呢？

　　看到这个问题，也许很多人都会迷惑，已经吃的很少了，应该可以了。。

　　其实问题不是在吃多少上，而是在于你吃的是什么食物，再有你这样的饮食是否一直都在坚持呢？如果一直都是疯狂的节食，每天吃很少的东西，没有其他辅助零食、饮品做补充的话，我相信你的体重一定是迅速的减轻。关键就在这（我们先不说这种减肥方式是否健康，只说这种节食方式你坚持了多长时间），3天？1个星期？还是一个月？如果你只吃了3天又开始正常饮食，或者是暴吃一顿的话，那么你那三天的苦等于白吃了，刚刚瘪下去的肚肚又会鼓起来，因为这三天你所减掉的只是体内的水分和肌肉中的蛋白质，而非真正的脂肪，一旦恢复，体重又会迅速的变回原来的数字；如果你坚持了1个月，那么我敢肯定的说你一定瘦了，而且瘦了很多，如果你不是非常胖，那么此时你可以停止疯狂节食了。但，停止的要有学问，就是逐渐的增加，开始仍然要以清淡饮食为主，由原来的不吃主食到少量的吃，并且增加蔬菜和粗粮的摄入量，并且保证每天有足够的运动量，这样才不会让你忍饥挨饿而减掉的脂肪迅速的回来。。但我得说这一句，这个方式是我最不提倡的，也是反弹最快的。还有一种，就是虽然吃很少的东西，但都是热量密度相对较高的，比如蛋糕，甜点心，曲奇饼干，巧克力，油炸食品，甜饮料等等，这种东西你就是吃的很少热量还是很高，而且人体吸收的非常快，生糖指数也是最高的，所以此时的吃的少，仅仅是食物体积少，而不是热量少，相对来说你不如多吃点健康蔬菜，水果，五谷杂粮，少吃点脂肪含量少的肉类，拒绝油炸食品，甜饮料，限制甜食，点心的摄入更容易减轻体重。

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